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最近遇到好多家长在后台问：“孩子被欺负不敢上学怎么办？”

“散打训练真的能防霸凌吗？”

“周末托管班怎么选？”

这些问题让我想起去年带过的学员小宇（化名），刚来时连躲避推搡都不敢做，现在都能在教练指导下演示防身组合了。

1. 网友问答实录

网友@篮球少年妈妈：

“孩子总说体育课被推搡，托管班选武术行吗？”

我：其实武术托管和普通托管区别大！我们课程包含防身术+专注力训练+心理辅导，上周刚教孩子们用“转身格挡+假动作”化解冲突。

网友@程序员爸爸：

“散打会不会教孩子以暴制暴？”

我：重点在“合法自卫”！我们教练都是持证裁判，会教孩子先喊停、再护住要害，比如用护头格挡后立刻举手示意。

网友@全职妈妈小林：

“孩子零基础能学吗？”

我：我们分3个阶段：

✅ 阶段1（1-2月）：基础马步+躲闪训练（每天15分钟）

✅ 阶段2（3-4月）：防身组合+情景模拟（每周2次）

✅ 阶段3（5月起）：实战演练+结业考核

2. 防霸凌训练对照表

| 景象 | 教学方案 | 效果周期 |

|------|----------|----------|

| 被推搡 | 格挡+呼救口诀 | 2周见效 |

| 语言攻击 | 回应话术训练 | 1个月改善 |

| 单人围堵 | 3步逃脱法 | 4周掌握 |

3. 常见误区解答

Q：散打会不会影响文化课？

A：我们课程在放学后2小时完成，采用“碎片化训练法”——比如用课间10分钟练习护腕握力。

Q：托管班包含哪些服务？

A：

- 17:30-18:30 防身术训练

- 18:40-19:30 自由活动+作业辅导

- 19:40-20:30 心理沙盘游戏

4. 学员成长案例

去年学员小杰（8岁）被嘲笑“胆小”，经过3个月训练：

✅ 从不敢直视对方到能演示3个防身动作

✅ 期末考试专注力提升47%（用眼动仪测量）

✅ 现在主动报名校运会跆拳道项目

5. 家长必看清单

① 签署《安全承诺书》（已包含意外险条款）

② 每月1次家长防身术体验课

③ 提供训练前后体能对比报告（附检测机构盖章）

6. 特别提醒

我们刚升级了智能护具系统！现在训练时会自动记录：

- 每次格挡的力度（单位：牛顿）

- 躲闪时的反应速度（毫秒级）

- 心率变化曲线

结尾：

作为从业12年的教练，我见过太多孩子从“被欺负”到“被尊重”的转变。其实防霸凌不是教孩子变强，而是让他们学会“保护自己+保护他人”的平衡。现在报名可免费领取《家庭防身指南》（内含5个居家自卫技巧），扫码添加微信1891-5555-567咨询，地址在苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆。

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